Résumé : |
Pour être en forme il est nécessaire de développer des qualités de base essentielles : l'endurance, la force, la souplesse, l'équilibre, l'adresse, la coordination et la capacité à se détendre, se relaxer. Pratiquer régulièrement une activité, savoir quelles qualités développer, savoir comment les appréhender; voici quels sont les principes fondamentaux pour aborder n'importe quelle activité physique et sportive en toute sécurité. |