Quand dormir devient un problème : Comprendre d'où viennent les troubles du sommeil pour retrouver des nuits plus agréables.

• Auteur : Rébecca Shankland
• • Editeur : De la Martinière jeunesse 2006
  • Collection : Hydrogène
  • ISBN/ISSN : 978-2-7324-3400-1
  • Format : 110 p : ill
• • Nature du document : documentaire
  • Note de contenu : Annexes - Index
  • Résumé :

    À l'adolescence, les rythmes de vie changent, tout s'accélère : plus de travail le soir, de nouveaux centres d'intérêt, une plus grande autonomie... Difficile de conjuguer tout cela tout en passant huit ou neuf heures à dormir! Alors vous dormez moins... puis mal... puis c'est l'insomnie ou les réveils impossibles le matin! Un problème de sommeil n'est pas une fatalité, ça se soigne. Ce livre vous aidera à repérer si vous avez vraiment des troubles du sommeil, à comprendre d'où ils viennent et comment faire pour retrouver des nuits plus agréables.

• • Descripteurs : angoisse / hygiène de vie / pratique sportive / relaxation / rythme biologique / sommeil / stress
  • Niveau : Lycée