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Article de périodique
10 trucs pour rester zen
- Dans le périodique : Okapi, n°942 (15/09/2012) p.44-45
- Auteur : Delphine Saulière
Des conseils, en 2012, pour aider les adolescents à se détendre : danser ; bien respirer ; relâcher sa nuque et ses épaules ; se déconnecter des écrans, en soirée ; bien s'alimenter ; s'occuper de plantes ; se relaxer en silence ; s'organiser da[...]Livre
Bien respirer : un nouveau souffle pour votre bien être
- Auteur : Jacques Choque
- Auteur : Gaudin, Laurence
- Editeur : Amphora 2010 190 p.
Sommaire : l'importance de la posture"juste" ; préserver son capital santé et développer son énergie ; Gérer son stress et domestiquer ses émotions ; se relaxer ; améliorer son sommeil ; adapter son organisme à l'effort ; diminuer son temps de r[...]Luminothérapie : un projet pour le bien-être des résidents et du personnel
- Dans le périodique : L'Aide-soignante, n°257 (Mai 2024) p. 26-27
- Auteur : Pascal Tanchon
- Auteur : Sylvain Guillaume
Deux établissements d'hébergement pour personnes âgées dépendantes ont travaillé de concert pour proposer des séances de luminothérapie à leurs résidents. Cette technique innovante de stimulation-relaxation diminue le stress et prévient différen[...]Quand dormir devient un problème : Comprendre d'où viennent les troubles du sommeil pour retrouver des nuits plus agréables.
- Auteur : Rébecca Shankland
- Editeur : De la Martinière jeunesse Collection : Hydrogène 2006 110 p : ill
À l'adolescence, les rythmes de vie changent, tout s'accélère : plus de travail le soir, de nouveaux centres d'intérêt, une plus grande autonomie... Difficile de conjuguer tout cela tout en passant huit ou neuf heures à dormir! Alors vous dormez[...]La sophrologie
- Auteur : Audouin, Luc
- Editeur : Milan Collection : Les essentiels 2008 63 p.
Un méthode de relaxation, mais aussi un moyen de se connaitre : définition et fondements, méthode et exercices, application médicales et pédagogiquesTrop stressé ? Un livre pour comprendre comment agit le stress et comment le gérer.
- Auteur : Margot Arnaud
- Editeur : De la Martinière jeunesse Collection : Hydrogène 2006 108 p : ill
L'auteure explique comment gérer le stress et analyse ce phénomène sous ses différentes composantes (biologiques, psychologiques, physiques). Elle en expose les diverses conséquences (agressivité, angoisse, dépression, dépendance à certains dopa[...]
